A substância melatonina é um regulador biológico que auxilia a otimizar o ritmo do sono , promovendo um descanso mais reparador . "Ela" é produzida pela pineal em reação à escuridão e desempenha um efeito fundamental na sincronização de várias processos do sistema, incluindo o bem-estar. "Consequentemente", conhecer é essencial para as